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健身日记200字到300字

发布时间:2023-06-12 23:00:17 作者:小编 浏览:192

健身日记200字到300字 篇1

今天是健身第三天,每天只是重复一个动作:掰臂力棒。其实很多动作都仰赖于一个好的臂力,所以希望在一个好的臂力的基础上去锻炼其他部位的肌肉。否则像俯卧撑,举哑铃等等一系列动作即使做了,也做不了多少。健身跟其他一样,打好基础才是关键。刚开始的时候每天三四十个左右,早上中午晚上基本上能做四次左右。手臂肌肉目前看不出明显变化,但是可能是适应了肌肉的锻炼强度,现在做起来明显比刚刚开始的时候感觉好多了。
下次见!

健身日记200字到300字 篇2

今天上第二节健身课的,按教练的计划,应该是一周二次,上周四缺课了。主要是感觉恢复需要时间,不能操之过急,自己掌握好运动节奏。
今天运动量应该是稍微加大了一点吧。做了5组动作。
教练告诉我,现在先进行核心力量的恢复训练,让大肌肉先活起来。年纪大的人,新陈代谢慢了,肌肉流失了,容易引起各种问题,诸如腰酸背痛,腰椎、颈椎疼痛啦,肌肉活起来有力量了,这些问题会得到缓解。
开始运动时,每次上课都是一次考验,运动前的退堂鼓,运动中的耐力不够,运动后的酸痛,都会让人想要放弃。只是往往坚持一下,再坚持一下,后面总会有惊喜等着自己。以前,我经常看到那些走路昂首挺胸,自信满满的人,很是羡慕,后来,运动完后,自己出来,感觉走路也有力很多,不再弯腰驼背了。
因这三年的停滞,现在,有时走路就感觉腰椎支撑不起承重的身体,希望训练后能够保持抬头挺胸走路的气场。 

健身日记200字到300字 篇3 

暑假打乱了我的生活规律,晚上睡得晚,早上起得更晚。白天在家里不是看电视就是写作业,眼睛很疲倦……为了改变这种不良状态,爸爸定了规矩:每天要坚持晨练。
一大早,我们就来到奥林匹克森林公园。先走了一会儿,然后开始慢跑。
几位阿姨在一片石子上走。爸爸说:“她们在踩石子锻炼身体呢!”那些差不多大小的石子都被粘在水泥地上,地面露出一半。踩石子一定很好玩。
我脱了鞋踩上去,哇,石子顶着了脚底,疼得我吱哇乱叫。爸爸说:“你是缺少锻炼,如果经常踩,就不会觉得疼了。”
路上遇到不少跑步的人,像我这么大的真不少。他们该不是被爸爸妈妈从被窝里揪出来锻炼身体吧?一位正在散步的老爷爷笑眯眯地说:“这小姑娘跑得不错嘛!”
我心里美滋滋的,跑得更有劲儿了。
爸爸和我一边跑一边聊,一会儿讲故事,一会儿说笑话。不知不觉就沿着奥林匹克公园的健步跑道跑了一大圈。
晨练,让我的暑假生活有了规律,至少不再睡懒觉了。

健身日记200字到300字 篇4

今天晚上,妈妈回来得很早。于是,我便对妈妈说:“老妈,我们待会儿去东园打羽毛球吧。”“好啊,我们来打比赛吧!”老妈回答道。我也不甘示弱:“行,我这次一定会赢的”就这样,我们向东园进发了。
我们到了东园之后,先选了一块有灯的地方,拿出球拍和球,准备开始打球。
随着老妈一声令下:“开始!”我们就开始了。我先发了一个高球,老妈一跳----呵,没接着!老妈为了报复我,又发了一个超低球,我一蹲,还是让球“逃跑”了,唉!
很快,我们就已经打了1个小时的羽毛球。我挥了挥球拍,气喘吁吁地说道:“老妈,我们回家吧。我都快累死啦!”“好吧,我也好累呀!”老妈也气喘吁吁说道。
回到家后,老妈和我恢复了以往的状态之后,老妈说:“我们从此以后每晚都去东园打羽毛球,这样可以锻炼又可以减肥!”我说:“恩,好呀!”
打羽毛球真的很累哦!

健身日记200字到300字 篇5

今天晚上,我和爸爸去打乒乓球,我们来到银泰城的乒乓球馆,开始打乒乓球。
我们先是打着玩儿,没有正式打比赛。可是,后来我发现,我的球技退步了!
“这可不行,我得认真点。”我暗自下决心。果然,我认真了以后,球技好了许多,至少能赢爸爸球了。
过了一会儿,爸爸说:“我们来打一场比赛吧,看看你和之前有什么不同。”
我说:“好呀,好呀,我们来打比赛吧。”
比赛开始了,由我先发球,球飞快的向前飞了过去。可爸爸一个猛打,把球击打回来,我没有反应过来。“砰”的一声,球落地了。
第一回合,我输了。第二回合,我改变了战术,朝着爸爸的左侧发球。我发的球还又低又快,爸爸没有反应过来。
“1比1”,我赢了。
可是,好景不长,后来我接二连三的输球,转眼局势就来到了10比5。
就在我有些泄气的时候,我想:我不能放弃,说不定还能扭转局势呢。爸爸说过:有些人在10比0的情况下还能赢得比赛呢。
我振作起来,开始比之前更加认真细心。
终于,到了最激动人心的时刻,现在的局势是10比10。此时,只要谁先赢得最后一个回合,谁就赢了。
我屏住呼吸,看好时机,调整心态,“啪”的一声,球犹如一道闪电,快速地前飞去。只听得“砰”的一声,球在对方案子落地了,顿时,我高兴的又蹦又跳。
爸爸高兴的说:恭喜你啊,你成功了。
这件事告诉我,人认真起来是很可怕的,只要认真,世界上任何事情皆可解决,完成。

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